Kristianstad Trail 12k

Söndag 20 november 2022 11:40

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt och någon minusgrad. Fina spår så gott som utan vatten och lera. Den här gången springer jag inte fel heller.

Det är många som startar snabbt den här gången men hamnar efter ett tag i en grupp med sex löpare. Vi håller ihop till ca 5-6km då en sticker iväg. Jag försöker hänga på men kommer inte i kapp. Vid 7km kommer en löpare bakifrån, men han lägger sig i rygg ett tag. När vi kommer ikapp en annan löpare med 3km kvar passar han på att gå om, men den här gången lyckas jag hänga kvar i rygg på honom. Vi turas om att ligga först sista biten mot mål. Han är starkare uppför, men jag kommer ikapp nerför. Med 100m kvar rycker jag och han lyckas inte svara.

12:e plats med viss marginal av ca 70 i herrklassen. Är riktigt nöjd med det.

12,5 km
Distans

1:06:29
Tid

5:19 min/km
Snitt

172
Snittpuls

182
Maxpuls

162
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 5 (grå)

Total distans:

21:25:53

192 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	170	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	176	9:23	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	176	14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	160	20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	177	25:30	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	177	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	173	37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	172	42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	172	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	172	52:55	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	172	57:48	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	172	1:03:42	12,00 km
13	0,50 km	2:47	5:35	173	1:06:30	12,50 km

annons