4x5k

Lördag 19 november 2022 14:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig orimligt sliten efter fyra öl igår, så sköt på passet lite.
När jag väl kom ut gick det ändå bra. Rätt mycket medvind fösta två 5orna så det var inget problem. Motvind på tredje och fjärde men bättre känsla än väntat.

24 km
Distans

1:40:26
Tid

4:11 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

176
Stegfrekvens

254 m
Total stigning (clk)

Garmin Epix 2

Total distans:

582:38:27

7870 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

46:30:18

618 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	10:27	4:33	123	10:27	2,30 km
2	5,00 km	20:00	4:00	143	30:28	7,30 km
3	0,25 km	1:11	4:48	140	31:38	7,54 km
4	5,00 km	20:13	4:03	149	51:51	12,54 km
5	0,25 km	1:13	4:52	144	53:04	12,79 km
6	5,00 km	20:29	4:06	155	1:13:33	17,79 km
7	0,25 km	1:18	5:11	152	1:14:51	18,04 km
8	5,00 km	20:25	4:05	159	1:35:16	23,04 km
9	0,96 km	5:11	5:24	153	1:40:26	24,00 km