annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

(45/15s) × 30

Fredag 25 november 2022 10:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klassiska spring snyggt passet. Började på en lätt hastighet för att ta det lugnt.

10,32 km
Distans

52:02
Tid

5:03 min/km
Snitt

141
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gillas av

Linus Therén Hovnert

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,04 km	10:21	5:05	116	10:21	2,04 km
2	0,15 km	0:45	4:56	128	11:06	2,19 km
3	0,01 km	0:15	18:39	133	11:21	2,20 km
4	0,14 km	0:45	5:28	125	12:06	2,34 km
5	0,01 km	0:15	18:17	125	12:21	2,35 km
6	0,14 km	0:45	5:14	118	13:06	2,50 km
7	0,01 km	0:15	18:09	123	13:21	2,51 km
8	0,15 km	0:45	5:02	121	14:06	2,66 km
9	0,02 km	0:15	10:07	122	14:21	2,68 km
10	0,14 km	0:45	5:11	121	15:06	2,83 km
11	0,01 km	0:15	17:19	123	15:21	2,84 km
12	0,15 km	0:45	4:52	120	16:06	3,00 km
13	0,01 km	0:15	17:16	121	16:21	3,01 km
14	0,15 km	0:45	5:02	120	17:06	3,16 km
15	0,01 km	0:15	16:51	122	17:21	3,18 km
16	0,16 km	0:45	4:44	122	18:06	3,33 km
17	0,02 km	0:15	16:24	127	18:21	3,35 km
18	0,17 km	0:45	4:31	125	19:06	3,52 km
19	0,02 km	0:15	16:18	131	19:21	3,53 km
20	0,16 km	0:45	4:38	126	20:06	3,69 km
21	0,02 km	0:15	16:04	129	20:21	3,71 km
22	0,17 km	0:45	4:31	129	21:06	3,87 km
23	0,02 km	0:15	12:37	132	21:21	3,89 km
24	0,17 km	0:45	4:26	132	22:06	4,06 km
25	0,02 km	0:15	15:41	136	22:21	4,08 km
26	0,17 km	0:45	4:24	136	23:06	4,25 km
27	0,02 km	0:15	15:25	137	23:21	4,27 km
28	0,17 km	0:45	4:20	137	24:06	4,44 km
29	0,02 km	0:15	15:09	139	24:21	4,45 km
30	0,17 km	0:45	4:23	138	25:06	4,63 km
31	0,02 km	0:15	14:54	139	25:21	4,64 km
32	0,17 km	0:45	4:19	142	26:06	4,82 km
33	0,02 km	0:15	11:53	145	26:21	4,84 km
34	0,18 km	0:45	4:09	145	27:06	5,02 km
35	0,02 km	0:15	14:36	147	27:21	5,04 km
36	0,18 km	0:45	4:06	147	28:06	5,22 km
37	0,02 km	0:15	14:27	150	28:21	5,24 km
38	0,19 km	0:45	4:01	149	29:06	5,42 km
39	0,02 km	0:15	14:07	153	29:21	5,44 km
40	0,18 km	0:45	4:06	153	30:06	5,62 km
41	0,02 km	0:15	13:30	154	30:21	5,64 km
42	0,19 km	0:45	3:52	154	31:06	5,84 km
43	0,02 km	0:15	13:50	155	31:21	5,85 km
44	0,19 km	0:45	4:00	155	32:06	6,04 km
45	0,02 km	0:15	13:41	156	32:21	6,06 km
46	0,19 km	0:45	3:57	156	33:06	6,25 km
47	0,02 km	0:15	13:29	157	33:21	6,27 km
48	0,19 km	0:45	3:54	157	34:06	6,46 km
49	0,02 km	0:15	13:14	162	34:21	6,48 km
50	0,20 km	0:45	3:46	160	35:06	6,68 km
51	0,02 km	0:15	13:09	163	35:21	6,70 km
52	0,20 km	0:45	3:41	162	36:06	6,90 km
53	0,02 km	0:15	13:04	166	36:21	6,92 km
54	0,20 km	0:45	3:40	165	37:06	7,12 km
55	0,02 km	0:15	10:19	167	37:21	7,15 km
56	0,20 km	0:45	3:42	167	38:06	7,35 km
57	0,02 km	0:15	12:44	170	38:21	7,37 km
58	0,21 km	0:45	3:35	167	39:06	7,58 km
59	0,01 km	0:15	16:56	171	39:21	7,60 km
60	0,21 km	0:45	3:38	169	40:06	7,80 km
61	2,51 km	11:57	4:45	160	52:02	10,32 km

annons