annons

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

9x1000 @3:36-3:27 (snitt: 3:32.5) 🚂🏃🏃🏃🏃💯

Onsdag 30 november 2022 19:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+ 10 min core i "Muscle Corner"

12,76 km
Distans

54:35
Tid

4:17 min/km
Snitt

149
Snittpuls

181
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Gillas av

Kalle Dannestam

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,36 km	13:53	4:08	122	13:53	3,36 km
2	1,02 km	3:36	3:32	121	17:29	4,38 km
3	0,06 km	1:00	16:11	137	18:29	4,44 km
4	1,01 km	3:36	3:34	147	22:05	5,45 km
5	0,07 km	1:00	15:02	149	23:05	5,52 km
6	0,99 km	3:36	3:37	161	26:41	6,51 km
7	0,07 km	0:59	13:52	160	27:40	6,58 km
8	1,00 km	3:36	3:36	163	31:16	7,58 km
9	0,04 km	1:00	26:18	158	32:17	7,62 km
10	0,99 km	3:35	3:36	165	35:51	8,61 km
11	0,06 km	0:59	15:24	159	36:51	8,67 km
12	1,00 km	3:34	3:35	164	40:25	9,67 km
13	0,05 km	1:03	21:14	157	41:27	9,72 km
14	0,97 km	3:30	3:36	167	44:57	10,69 km
15	0,07 km	1:01	14:25	164	45:58	10,76 km
16	0,96 km	3:28	3:36	169	49:26	11,72 km
17	0,05 km	0:59	18:17	165	50:25	11,78 km
18	0,95 km	3:27	3:39	170	53:52	12,72 km
19	0,04 km	0:43	19:00	172	54:35	12,76 km

annons