annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13,5 km löpning i skogen

Söndag 27 november 2022 15:37

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,55 km
Distans

1:11:10
Tid

5:15 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

152
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	141	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	160	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	160	15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	162	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	162	26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	164	31:15	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	159	37:15	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	158	43:20	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	162	48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	165	53:19	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	166	58:25	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	162	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	166	1:08:37	13,00 km
14	0,55 km	2:34	4:42	169	1:11:11	13,55 km

annons