Sista joggen med 4x15”

Lördag 3 december 2022 08:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jogg till Expo o hämta bib’en.
Några Stegringslopp som kändes helt ok.
Nu frukost👍🏼 1🇪🇸

7,8 km
Distans

44:51
Tid

5:45 min/km
Snitt

132
Snittpuls

156
Maxpuls

174
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2

Total distans:

21:02:31

316 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,94 km	21:37	5:29	134	21:37	3,94 km
2	0,08 km	0:16	3:12	138	21:52	4,02 km
3	0,14 km	1:14	8:33	121	23:06	4,16 km
4	0,03 km	0:15	9:07	126	23:22	4,19 km
5	0,03 km	1:01	38:02	127	24:22	4,22 km
6	0,06 km	0:16	4:11	119	24:38	4,28 km
7	0,11 km	1:00	9:04	132	25:39	4,39 km
8	0,08 km	0:16	3:31	113	25:55	4,47 km
9	3,33 km	18:56	5:41	131	44:52	7,80 km

annons