3x(4+3+2+1 min) med 1 min vila rakt igenom

Torsdag 1 december 2022 19:56

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med löpargruppen. Gick för fort första setet så jag fick kämpa sen.

11,66 km
Distans

1:08:14
Tid

5:51 min/km
Snitt

158
Snittpuls

189
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Altra Kayenta

Total distans:

35:33:19

386 km

Umara Racebelt - new version!

Total distans:

175:47:40

1706 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,24 km	15:13	6:47	137	15:13	2,24 km
2	0,97 km	4:02	4:10	156	19:15	3,21 km
3	0,04 km	0:58	22:31	160	20:13	3,25 km
4	0,74 km	3:01	4:04	170	23:14	4,00 km
5	0,04 km	0:59	28:06	166	24:13	4,03 km
6	0,52 km	2:02	3:56	172	26:15	4,55 km
7	0,03 km	0:58	39:00	170	27:14	4,57 km
8	0,29 km	1:01	3:30	169	28:15	4,87 km
9	0,03 km	0:59	31:30	167	29:14	4,90 km
10	0,91 km	4:01	4:24	171	33:14	5,81 km
11	0,09 km	1:00	10:51	167	34:14	5,90 km
12	0,71 km	3:02	4:17	174	37:16	6,61 km
13	0,09 km	0:58	10:49	167	38:14	6,70 km
14	0,49 km	2:01	4:09	171	40:15	7,19 km
15	0,07 km	0:59	14:12	169	41:14	7,26 km
16	0,26 km	1:00	3:54	162	42:14	7,51 km
17	0,05 km	1:00	20:50	166	43:14	7,56 km
18	0,90 km	4:02	4:28	173	47:16	8,46 km
19	0,07 km	0:59	13:19	173	48:15	8,54 km
20	0,68 km	3:01	4:27	173	51:16	9,21 km
21	0,09 km	1:00	11:10	168	52:16	9,30 km
22	0,47 km	2:00	4:15	172	54:16	9,77 km
23	0,08 km	0:59	12:08	173	55:15	9,85 km
24	0,28 km	1:01	3:41	172	56:16	10,13 km
25	0,27 km	3:45	14:09	142	1:00:01	10,39 km
26	1,27 km	8:14	6:28	148	1:08:14	11,67 km

annons