30 varv runt ankdammen

Torsdag 8 december 2022 19:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varit sjuk, rejält hostig i några dagar, bättre igår dock. Skönt att komma ut igen, lätt snöfall. Men nu är det verkligen kört med årsmålsättningen även i år. Beror helt enkelt på att jag sprang för lite i januari och februari, övriga månader bra och jämna. Nästa år får bli tredje gången gillt!

10,96 km
Distans

59:54
Tid

5:28 min/km
Snitt

Nike Winflo 8

Total distans:

125:46:54

1358 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	127	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	140	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	147	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	150	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	150	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	146	38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	150	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	147	49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	147	54:46	10,00 km
11	0,96 km	5:08	5:20	148	59:54	10,96 km