Lucialoppet - Vretstorp

Lördag 10 december 2022 13:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Första gången jag sprang detta lopp. Riktigt vinterväder med 7 minusgrader och snö/snömodd/is.
Jag siktade på 52 minuter men kände att det var tufft.
En koll på pulskurvan förklarar varför det kändes jobbigt - 170 är alldeles för högt vid den farten.
Träningen har gått bra så det borde gå lite lättare.
Trevlig avslutning efteråt med fika och prisutdelning.

10 km
Distans

53:37
Tid

5:22 min/km
Snitt

170
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

52 m
Total stigning (clk)

Icebug Kayi2

Total distans:

60:23:10

567 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Jonas Svensson	42:37	4:16 m/km
2.	Anders Blomgren	53:37	5:22 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	160	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	169	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	170	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	171	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	171	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	172	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	170	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	170	42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	171	47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	172	53:18	10,00 km
11	0,07 km	0:19	4:25	175	53:37	10,07 km