Långpass

Söndag 18 december 2022 10:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lufsade på i lugn bekväm fart. Vädret slog om under natten så temperatur runt nollan. Sprang längs med ån, först på östra sidan och sedan västra. Några avstickare på Hållet och Arnö för att få ihop 2h. Kroppen känns ok, inte pigg men heller inga problem med orken.

25,09 km
Distans

2:01:06
Tid

4:50 min/km
Snitt

131
Snittpuls

149
Maxpuls

162
Stegfrekvens

121 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	124	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	128	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	121	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	125	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	129	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	134	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	138	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	132	38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	131	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	130	48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	132	53:09	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	126	58:06	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	130	1:02:45	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	128	1:07:35	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	136	1:12:40	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	135	1:17:36	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	131	1:22:31	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	130	1:27:15	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	134	1:32:06	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	131	1:36:47	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	132	1:41:32	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	132	1:46:22	22,00 km
23	1,00 km	4:40	4:40	132	1:51:02	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	132	1:55:49	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	131	2:00:39	25,00 km
26	0,09 km	0:27	5:06	132	2:01:06	25,09 km

annons