annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

2 mil i Svaneholm

Söndag 18 december 2022 13:09

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fantastiskt väder. Lite tyngre på slutet men kändes ändå ok.

20,65 km
Distans

1:49:47
Tid

5:19 min/km
Snitt

159
Snittpuls

174
Maxpuls

152
Stegfrekvens

235 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	135	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	148	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	161	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	164	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	162	25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	166	30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	165	36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	166	41:30	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	163	46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	163	51:20	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	163	56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	160	1:01:16	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	160	1:06:31	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	147	1:12:43	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	156	1:18:40	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	160	1:24:04	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	155	1:29:48	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	152	1:35:15	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	163	1:40:42	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	163	1:46:20	20,00 km
21	0,65 km	3:27	5:19	160	1:49:47	20,65 km

annons