annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

11 km i Sandskogen

Tisdag 20 december 2022 17:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,01 km
Distans

53:04
Tid

4:49 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

156
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	123	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	154	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	147	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	158	24:32	5,00 km
6	0,57 km	2:45	4:49	155	27:17	5,57 km
7	1,00 km	4:43	4:43	169	31:59	6,57 km
8	1,00 km	4:45	4:45	173	36:45	7,57 km
9	1,00 km	4:48	4:48	172	41:32	8,57 km
10	1,00 km	4:44	4:44	172	46:16	9,57 km
11	1,00 km	4:43	4:43	174	50:59	10,57 km
12	0,44 km	2:05	4:42	172	53:04	11,01 km

annons