Löpband 5km race

Torsdag 22 december 2022 18:58

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hittade ett race på Zwift som passade in tidsmässigt. Lite kort stressad uppjogg sedan start. Sprang det halvsnabbt proggresivt med ingång på 4:15 och avslut på 3:45. Bra känsla hela vägen. Avslutade med nedjogg.

9,42 km
Distans

43:21
Tid

4:36 min/km
Snitt

139
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Jan Johansson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	114	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	129	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	139	14:12	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	147	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	155	24:13	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	153	29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	135	34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	137	39:39	8,00 km
9	0,76 km	3:42	4:54	140	43:21	8,76 km

annons