Kvällslufs

Fredag 23 december 2022 17:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter ha fixat allt inför julafton så hann jag ut en sväng. Lugn löpning på ganska pigga ben.

13,43 km
Distans

1:04:53
Tid

4:50 min/km
Snitt

120
Snittpuls

138
Maxpuls

158
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	115	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	118	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	123	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	121	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	117	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	117	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	117	33:53	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	122	38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	125	43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	121	48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	120	53:04	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	121	57:50	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	123	1:02:52	13,00 km
14	0,43 km	2:02	4:43	124	1:04:54	13,43 km

annons