<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Strängnäs runt

Onsdag 21 december 2022 17:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Isfria cykelvägar, längesedan man sprang.

9,53 km
Distans

48:52
Tid

5:08 min/km
Snitt

177
Snittpuls

194
Maxpuls

160
Stegfrekvens

69 m
Total stigning (clk)

Adidas Prime X

Total distans:

159:44:40

1858 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	139	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	171	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	180	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	178	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	182	25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	182	30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	183	35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	187	40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	187	46:05	9,00 km
10	0,53 km	2:47	5:16	191	48:52	9,53 km