Långpass

Tisdag 27 december 2022 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets sista långpass med John. Småregn, slask, blött...fick ont i höger knä så vi avbröt.

35 km
Distans

3:32:02
Tid

6:03 min/km
Snitt

134
Snittpuls

165
Maxpuls

154
Stegfrekvens

437 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	139	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	149	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	149	20:49	4,00 km
5	1,00 km	7:33	7:33	119	28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	141	33:29	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	132	40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	159	45:42	8,00 km
9	1,00 km	6:53	6:53	136	52:35	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	137	58:40	10,00 km
11	1,00 km	6:52	6:52	132	1:05:33	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	131	1:12:12	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	133	1:18:03	13,00 km
14	1,00 km	8:07	8:07	120	1:26:10	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	132	1:31:57	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	138	1:37:37	16,00 km
17	1,00 km	6:11	6:11	128	1:43:49	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	136	1:49:27	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	138	1:54:51	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	136	1:59:59	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	130	2:05:46	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	135	2:11:00	22,00 km
23	1,00 km	5:47	5:47	130	2:16:46	23,00 km
24	1,00 km	6:29	6:29	133	2:23:15	24,00 km
25	1,00 km	5:29	5:29	131	2:28:44	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	137	2:33:59	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	136	2:39:18	27,00 km
28	1,00 km	6:38	6:38	129	2:45:55	28,00 km
29	1,00 km	5:34	5:34	143	2:51:29	29,00 km
30	1,00 km	8:02	8:02	130	2:59:31	30,00 km
31	1,00 km	5:46	5:46	142	3:05:17	31,00 km
32	1,00 km	7:25	7:25	136	3:12:42	32,00 km
33	1,00 km	5:35	5:35	146	3:18:17	33,00 km
34	1,00 km	7:55	7:55	129	3:26:12	34,00 km
35	1,00 km	5:50	5:50	138	3:32:02	35,00 km
36	0,00 km	0:00	1:02	136	3:32:02	35,00 km

annons