Lugn distans Arnölandet

Fredag 30 december 2022 10:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lufsade runt på lerigt och ganska halkigt underlag. Tog det väldigt lugnt, bara lufsade på i jämn fart. Hälsenan den vänstra är lite upp och ner, idag ömmade den lite grann.

17,39 km
Distans

1:26:19
Tid

4:58 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

160
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	117	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	124	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	129	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	128	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	129	24:21	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	129	29:34	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	134	34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	134	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	130	44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	133	49:23	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	135	54:30	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	133	59:20	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	131	1:04:20	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	131	1:09:13	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	127	1:14:08	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	132	1:19:22	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	133	1:24:27	17,00 km
18	0,39 km	1:53	4:52	130	1:26:20	17,39 km

annons