4x6

Fredag 30 december 2022 04:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick upp vid 0345 för att köra det här passet innan jobbet. Kroppen var inte helt vaken.

Så jag kapade 30 sekunder på intervallerna och körde 3.5 min.

Nu är det iaf gjort och hela eftermiddagen är ledig.

5,25 km
Distans

45:06
Tid

8:35 min/km
Snitt

145
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	10:02	11:44	114	10:02	0,85 km
2	0,71 km	4:00	5:36	150	14:02	1,57 km
3	0,00 km	1:00	07:56:11	157	15:02	1,57 km
4	0,59 km	4:00	6:48	155	19:02	2,16 km
5	0,00 km	1:00	13:53:20	131	20:02	2,16 km
6	0,63 km	4:00	6:18	154	24:02	2,79 km
7	0,00 km	1:00	341000:19:31	141	25:02	2,79 km
8	0,63 km	4:00	6:21	158	29:02	3,42 km
9	0,02 km	1:00	54:14	151	30:02	3,44 km
10	0,60 km	4:00	6:41	162	34:02	4,04 km
11	0,02 km	1:00	01:04:09	156	35:02	4,06 km
12	0,61 km	4:00	6:35	163	39:02	4,66 km
13	0,01 km	1:00	03:17:38	158	40:02	4,67 km
14	0,58 km	5:05	8:46	143	45:07	5,25 km

annons