annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

2 mil Svaneholm

Onsdag 28 december 2022 11:09

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes ganska tungt och blev stel i vaden efteråt.

20,35 km
Distans

1:55:07
Tid

5:39 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

150
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	134	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	139	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	143	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	151	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	159	26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	157	32:23	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	153	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	154	44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	159	49:54	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	159	55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	167	1:00:47	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	167	1:06:09	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	161	1:11:43	13,00 km
14	1,00 km	6:29	6:29	149	1:18:12	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	153	1:24:27	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	164	1:30:01	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	157	1:35:54	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	158	1:41:25	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	159	1:47:00	19,00 km
20	1,00 km	6:05	6:05	153	1:53:06	20,00 km
21	0,35 km	2:02	5:47	158	1:55:08	20,35 km

annons