annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Löpning 2022-12-31

Lördag 31 december 2022 12:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick ok. Inga problem med varken vadeb eller baksidan.

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

10,2 km
Distans

44:04
Tid

4:19 min/km
Snitt

171
Snittpuls

183
Maxpuls

170
Stegfrekvens

329 meter
Total stigning (klocka)

Nike P 39

Total distans:

98:43:54

968 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	155	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	171	8:14	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	172	12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	171	16:49	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	173	21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	173	25:32	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	173	29:57	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	171	34:17	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	173	38:52	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	172	43:18	10,00 km
11	0,20 km	0:47	3:52	178	44:05	10,20 km

annons