annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndalsrundan M

Onsdag 28 december 2022 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Baksidan känns öm än. Men vaden funkar bra.

11 km
Distans

53:50
Tid

4:54 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

172 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2025	8,05 km	43:04	5:21 m/km
20 oktober 2025	10,01 km	54:10	5:25 m/km
15 oktober 2025	8,01 km	43:54	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	133	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	144	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	147	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	148	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	150	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	151	34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	154	39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	156	43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	157	48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	158	53:51	11,00 km

annons