Stadsparken-Sågudden-Dottevik-10 varv runt Färglagret och Viksjouren-Tillbaka-Hem

Lördag 31 december 2022 14:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Behövde komma upp i 220 km, gjort det 45 månader på raken nu :-)
Avslutade december bra med flera längre pass sista tredjedelen, och är ändå nöjd med löparåret även om jag inte fixade målsättningen vad gäller sprungna km. Tredje gången gillt nästa år!

15,12 km
Distans

1:25:34
Tid

5:40 min/km
Snitt

Nike Winflo 8

Total distans:

126:43:12

1368 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	129	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	137	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	140	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	141	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	141	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	142	33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	140	39:28	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	140	45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	142	50:58	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	142	56:44	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	144	1:02:20	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	145	1:07:55	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	144	1:13:35	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	143	1:19:11	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	145	1:24:55	15,00 km
16	0,12 km	0:40	5:33	145	1:25:34	15,12 km

annons