annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Torsdag 5 januari 2023 05:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snömodd vilket gjorde det lite segt och slirigt.

20,47 km
Distans

1:53:34
Tid

5:33 min/km
Snitt

132
Snittpuls

146
Maxpuls

162
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	117	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	134	10:48	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	126	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	136	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	137	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	134	33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	135	38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	135	44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	130	49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	137	54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	129	1:00:12	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	139	1:05:22	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	143	1:10:29	13,00 km
14	1,00 km	6:31	6:31	125	1:17:00	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	138	1:22:21	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	128	1:28:20	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	137	1:33:39	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	132	1:39:04	18,00 km
19	1,00 km	6:53	6:53	123	1:45:57	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	131	1:51:04	20,00 km
21	0,47 km	2:30	5:18	134	1:53:34	20,47 km

annons