6x4

Torsdag 5 januari 2023 10:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hastighet 12

Klarade alla intervaller idag. Men intervall 5 och 6 var tuffa.

Pulsen höll sig ändå låg och steg inte i vilan.

Bli bättre pass som jag kallar det 🙂👍

7,49 km
Distans

1:00:36
Tid

8:05 min/km
Snitt

145
Snittpuls

179
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	117	8:00	1,00 km
2	0,67 km	6:53	10:20	125	14:53	1,67 km
3	0,65 km	4:00	6:08	146	18:53	2,32 km
4	0,03 km	1:00	37:17	150	19:53	2,34 km
5	0,69 km	4:00	5:49	152	23:53	3,03 km
6	0,01 km	1:00	01:12:28	156	24:53	3,05 km
7	0,66 km	4:00	6:06	159	28:53	3,70 km
8	0,04 km	1:00	25:27	154	29:53	3,74 km
9	0,67 km	4:00	5:57	165	33:53	4,41 km
10	0,01 km	1:00	01:20:39	166	34:53	4,43 km
11	0,66 km	4:00	6:02	166	38:53	5,09 km
12	0,01 km	1:00	01:26:12	165	39:53	5,10 km
13	0,68 km	4:00	5:52	165	43:53	5,78 km
14	0,02 km	1:00	58:12	153	44:53	5,80 km
15	1,00 km	7:24	7:24	156	52:17	6,80 km
16	0,69 km	8:20	12:00	127	1:00:36	7,49 km

annons