25x45/15s

Torsdag 5 januari 2023 17:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På löpband. Satte bandet på 16.7km/h och ökade 0.1 var 5 intervall förutom sista 3 då jag ökade lite mer.
Lyckades snubbla på 19e intervallen. Fångade mig i räcket men skrapade upp knäna. Inte så farligt så var direkt upp och köra på.

9 km
Distans

44:07
Tid

4:54 min/km
Snitt

148
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

adidas Adizero Adios Pro 2

Total distans:

60:12:57

824 km

Garmin Epix 2

Total distans:

1175:16:19

15727 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:09	5:04	121	10:09	2,01 km
2	0,20 km	0:45	3:50	147	10:54	2,20 km
3	0,02 km	0:16	15:06	152	11:09	2,22 km
4	0,20 km	0:45	3:52	147	11:55	2,41 km
5	0,02 km	0:16	15:41	150	12:11	2,43 km
6	0,21 km	0:47	3:49	148	12:58	2,64 km
7	0,01 km	0:16	20:20	153	13:14	2,65 km
8	0,19 km	0:45	3:53	150	13:59	2,85 km
9	0,02 km	0:16	11:53	153	14:15	2,87 km
10	0,19 km	0:45	3:53	151	15:00	3,06 km
11	0,02 km	0:16	14:47	154	15:16	3,08 km
12	0,20 km	0:45	3:49	153	16:01	3,27 km
13	0,02 km	0:16	14:46	156	16:16	3,29 km
14	0,19 km	0:45	3:56	153	17:01	3,48 km
15	0,02 km	0:16	14:45	156	17:17	3,50 km
16	0,19 km	0:45	3:56	153	18:02	3,69 km
17	0,02 km	0:16	14:41	157	18:18	3,71 km
18	0,19 km	0:46	3:55	155	19:03	3,90 km
19	0,02 km	0:16	14:44	158	19:19	3,92 km
20	0,19 km	0:45	3:55	155	20:04	4,11 km
21	0,02 km	0:16	14:50	157	20:20	4,13 km
22	0,19 km	0:45	3:56	156	21:05	4,32 km
23	0,02 km	0:16	14:46	158	21:21	4,34 km
24	0,20 km	0:45	3:50	156	22:06	4,54 km
25	0,02 km	0:16	14:33	159	22:21	4,55 km
26	0,20 km	0:46	3:52	158	23:07	4,75 km
27	0,02 km	0:16	14:46	161	23:23	4,77 km
28	0,20 km	0:45	3:53	158	24:08	4,96 km
29	0,02 km	0:16	14:56	163	24:24	4,98 km
30	0,20 km	0:45	3:45	158	25:09	5,18 km
31	0,02 km	0:16	14:44	162	25:25	5,20 km
32	0,20 km	0:46	3:50	160	26:11	5,40 km
33	0,02 km	0:15	14:29	160	26:26	5,42 km
34	0,20 km	0:45	3:43	159	27:12	5,62 km
35	0,01 km	0:16	19:04	162	27:27	5,63 km
36	0,20 km	0:46	3:50	161	28:13	5,83 km
37	0,02 km	0:16	14:32	164	28:28	5,85 km
38	0,20 km	0:45	3:46	161	29:13	6,05 km
39	0,02 km	0:16	11:52	164	29:29	6,07 km
40	0,18 km	0:46	4:19	163	30:15	6,25 km
41	0,02 km	0:16	14:39	165	30:31	6,27 km
42	0,19 km	0:45	3:58	165	31:16	6,46 km
43	0,02 km	0:16	11:41	167	31:32	6,48 km
44	0,20 km	0:45	3:50	166	32:17	6,68 km
45	0,02 km	0:16	14:37	168	32:33	6,69 km
46	0,20 km	0:45	3:47	166	33:18	6,89 km
47	0,02 km	0:15	14:18	168	33:34	6,91 km
48	0,19 km	0:45	3:54	168	34:19	7,11 km
49	0,02 km	0:16	11:13	170	34:35	7,13 km
50	0,21 km	0:45	3:36	169	35:20	7,34 km
51	1,00 km	5:07	5:07	156	40:26	8,34 km
52	0,67 km	3:41	5:30	150	44:07	9,00 km

annons