Broarna

Lördag 7 januari 2023 17:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter att först ha hjälpt Johan och Linn att bära flyttkartonger och sen flyttat ner vårt förråd till källaren, var jag sliten i kroppen från start. Lite skönt att komma ut men kände mig kraftlös.
Uppehåll första 45min men sen regn och blåst på det, så nöjd att jag hade karaktär att genomföra passet.

24,85 km
Distans

2:08:23
Tid

5:10 min/km
Snitt

132
Snittpuls

151
Maxpuls

170
Stegfrekvens

193 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Asics Novablast 2 LE

Total distans:

81:13:22

971 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	117	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	121	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	129	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	126	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	127	25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	132	31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	131	36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	132	41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	131	46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	132	51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	133	56:25	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	133	1:01:32	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	132	1:06:37	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	135	1:11:48	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	143	1:17:24	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	129	1:22:15	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	132	1:27:18	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	134	1:32:26	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	133	1:37:36	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	130	1:42:50	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	133	1:48:13	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	135	1:53:20	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	136	1:58:23	23,00 km
24	1,00 km	5:22	5:22	138	2:03:45	24,00 km
25	0,85 km	4:38	5:27	145	2:08:23	24,85 km

annons