Slaskdist

Lördag 7 januari 2023 09:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snö hela kvällen och natten men tyvärr plusgrader och regn nu på morgonen. Sprang först ner till mamma för att skotta sedan vidare en runda. Väldigt varierade underlag och rätt så halkigt bitvis. Lite stramhet i vissa muskler efter skidturen igår.

15,25 km
Distans

1:13:16
Tid

4:48 min/km
Snitt

128
Snittpuls

143
Maxpuls

162
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	118	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	121	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	129	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	130	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	130	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	133	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	130	33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	132	38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	128	42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	129	47:49	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	128	52:36	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	129	57:20	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	128	1:02:20	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	129	1:07:16	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	121	1:12:04	15,00 km
16	0,25 km	1:13	4:46	126	1:13:16	15,25 km

annons