Riddarfjärden plus lite till

Tisdag 10 januari 2023 05:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Jocke runt Riddarfjärden som sen stack vidare till Sats. Själv tog jag mig över Årstabron och irrade mig runt några km till. Kändes rätt bra.

20,69 km
Distans

1:55:19
Tid

5:34 min/km
Snitt

131
Snittpuls

154
Maxpuls

158
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	128	5:42	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	138	12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	120	18:55	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	118	24:47	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	137	30:03	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	136	35:22	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	135	40:28	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	141	45:49	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	126	51:42	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	138	57:09	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	130	1:02:22	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	131	1:08:05	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	139	1:13:07	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	129	1:19:06	14,00 km
15	1,00 km	6:29	6:29	122	1:25:35	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	140	1:30:45	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	130	1:36:13	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	128	1:41:29	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	132	1:46:55	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	133	1:52:01	20,00 km
21	0,69 km	3:19	4:48	141	1:55:20	20,69 km

annons