<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Strängnäs runt

Onsdag 11 januari 2023 16:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpning istället för PW idag, var jobbigt som attans.

9,52 km
Distans

50:09
Tid

5:16 min/km
Snitt

171
Snittpuls

188
Maxpuls

160
Stegfrekvens

74 m
Total stigning (clk)

Adidas Prime X

Total distans:

159:44:40

1858 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	140	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	159	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	173	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	172	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	175	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	175	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	177	36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	181	41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	181	47:17	9,00 km
10	0,52 km	2:53	5:36	186	50:10	9,52 km