Löpband - Intervall

Måndag 16 januari 2023 12:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4*5min i 12.0 12.5 13.0 13.5km/h och med 90s vila. Tapering. Kändes bra även i 4:27 min/km som jag inte sprungit nu på i evigheter.

7,2 km
Distans

42:00
Tid

5:50 min/km
Snitt

Gillas av

Tony Elias och Maria Pia Karlsson

Kommentarer

Fint pass! Ser bra ut inför helgen.
Har du något specifikt mål med loppet?

Mats Edelryd | 16 januari 2023

Härligt att se!

Oldboy | 16 januari 2023

Fint pass och formen i stigande.
Kör du även tröskel på onsdag som planerat?

Ingvar Olofsson | 16 januari 2023

Ja, 2k på onsdag. Mats, inget specifikt mål men sub 1:45 tänker jag.

Leif Andersson | 16 januari 2023

1,45 kommer kanske räcka rätt långt på årsbästalistan på halvmara för året??
Tänkte se hur det låg till för 2022 på friidrottsstatistik.se men där kostar det pengar för att fördjupa sig i 10- bästa listor. Är heller inte säker på om de för statistik för veteraner.
Björn Suneson har slutat med sin statistik vet jag.

Mats Edelryd | 16 januari 2023

1.45 räckte till 22:a plats.
Klarar man 1.35 räcker det till 3:e plats.
Se länk som är gratis.

https://www.friidrottsstatistik.se/default.php?gender=1&age=65&ind=0&season=2022&enumber=0&lang=swe

Ingvar Olofsson | 16 januari 2023

Leif har plats 17 med sin tid i Säter.

Ingvar Olofsson | 16 januari 2023

1,35 har du Ingvar kanske chans på om du får träna på och om inte åldersförsämringen har slagit till ordentligt.

Mats Edelryd | 16 januari 2023

Åldern slår hårt numera. Kollade hos WMA. 1:45:00 för en 69-åring motsvarar 1:40:53 för en 65-åring. 4 minuter!

Leif Andersson | 16 januari 2023

Hade jag gjort något långpass och haft mer kunskap om banan/trängsel så hade jag satsat på en bättre tid. Sedan rår man aldrig över vädret. Dottern säger att det kan blåsa en del så här års, eller ganska ofta i Santa pola.

Leif Andersson | 16 januari 2023

Känn ingen press Leif!
Det händer som sagt en del med åldersförsämringen när man kommer över 65.
Gör du 1,45 så är det grymt bra för en som är närmare 70 än 65.
1,50 är kanske riktigt bra det också beroende på banan och förhållandena på dagen D.

Mats Edelryd | 16 januari 2023

1:45 vore en kanontid, även 1:50 är bra. Lycka till!

Oldboy | 16 januari 2023

Det är en väsentlig skillnad med 4 minuter på 4 år, nästan så att nuvarande 5-års indelning känns orättvis. Hoppas på bra förhållanden till helgen och Lycka till!

Ingvar Olofsson | 17 januari 2023

annons