Riddarfjärden plus lite till

Tisdag 17 januari 2023 05:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

John dök upp men mådde dåligt och stack hem igen. SÅ Jocke och jag drog samma vända som förra veckan. Vänster skinka fortsätter att göra ont....inte bra alls..

16,9 km
Distans

1:33:15
Tid

5:31 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

162
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	135	5:40	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	141	12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	116	18:12	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	128	23:51	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	131	29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	132	34:03	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	147	39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	134	44:54	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	138	50:40	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	127	55:43	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	142	1:00:40	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	133	1:06:38	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	144	1:11:47	13,00 km
14	1,00 km	6:31	6:31	131	1:18:18	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	142	1:23:32	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	136	1:28:30	16,00 km
17	0,90 km	4:45	5:17	135	1:33:15	16,90 km

annons