15 goa med Pontus

Tisdag 3 januari 2023 15:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi bestämde oss för att öka på distansen lite. Gick hur bra som helst och vi körde till och med en fartökning den 13:e kilometern.

15,1 km
Distans

1:20:54
Tid

5:21 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	146	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	154	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	160	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	164	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	160	27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	159	32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	158	37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	155	43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	158	49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	157	54:30	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	158	59:52	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	157	1:05:16	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	159	1:09:43	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	158	1:15:09	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	158	1:20:22	15,00 km
16	0,10 km	0:32	5:16	156	1:20:54	15,10 km

annons