Löpbandsintervaller

Fredag 20 januari 2023 08:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8x1000 m i milfart. 500 m joggvila. Med Hannes. Tuffare för honom än för mig , känns alltid lite bättre då. :)

11,5 km
Distans

52:22
Tid

4:33 min/km
Snitt

162
Snittpuls

188
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Saucony endorphin speed 2022

Total distans:

32:49:00

421 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	152	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	158	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	156	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	160	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	161	26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	163	31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	166	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	167	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	169	47:37	9,00 km
10	0,85 km	4:46	5:36	164	52:22	9,85 km

annons