<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Robert Frödin

1980 • Brålanda

Långpass

Lördag 21 januari 2023 08:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

RSD#1262

31,03 km
Distans

2:33:52
Tid

4:58 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

184
Stegfrekvens

307 Watt
Effekt

106 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

8:14:51

357 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	134	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	147	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	150	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	146	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	151	29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	152	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	153	38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	149	43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	153	48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	153	53:24	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	148	58:20	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	149	1:03:19	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	152	1:08:07	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	152	1:12:57	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	153	1:18:00	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	143	1:23:11	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	149	1:28:13	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	151	1:33:18	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	149	1:38:21	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	141	1:43:21	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	149	1:48:21	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	151	1:53:24	23,00 km
24	1,00 km	5:05	5:05	151	1:58:29	24,00 km
25	1,00 km	5:05	5:05	154	2:03:34	25,00 km
26	1,00 km	5:07	5:07	153	2:08:41	26,00 km
27	1,00 km	5:07	5:07	155	2:13:48	27,00 km
28	1,00 km	5:03	5:03	154	2:18:51	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	148	2:23:53	29,00 km
30	1,00 km	4:58	4:58	157	2:28:51	30,00 km
31	1,00 km	4:53	4:53	161	2:33:44	31,00 km
32	0,03 km	0:09	4:59	163	2:33:52	31,03 km