Långpass på isbana

Lördag 21 januari 2023 09:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt att avsluta veckans löpning med klubbens långpass. Idag var det mestadels isigt och knöligt underlag som gjorde löpningen extra jobbig, dessutom på slitna ben efter att äntligen fått till en hyfsad träningsvecka. Runda 1 var 18 km varför Agnes och jag förlängde lite på egen hand så distansen börjar med en tvåa, det känns ju alltid lite bättre.

20,44 km
Distans

2:00:35
Tid

5:54 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

180
Stegfrekvens

114 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston 8

Total distans:

61:42:20

704 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	137	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	144	12:20	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	138	18:17	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	140	24:14	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	146	30:19	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	143	36:18	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	143	41:57	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	142	47:41	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	145	53:31	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	145	59:22	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	144	1:05:13	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	143	1:11:07	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	143	1:16:49	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	140	1:22:39	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	144	1:28:31	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	143	1:34:23	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	143	1:40:16	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	145	1:46:11	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	143	1:52:00	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	143	1:57:53	20,00 km
21	0,44 km	2:43	6:13	148	2:00:36	20,44 km