Långpass

Lördag 21 januari 2023 10:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt långpass, kollade aldrig tid på klockan så blev tempot kroppen ville hålla idag vilket var lite snabbare än väntat. Kanske skulle haft med mig vatten eller energi då jag tröttnade lite mot slutet.

25 km
Distans

2:00:56
Tid

4:50 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Asics Novablast 2 LE

Total distans:

81:13:22

971 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	119	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	131	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	131	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	130	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	134	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	138	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	138	33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	137	38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	138	43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	140	47:50	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	140	52:32	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	141	57:15	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	142	1:01:57	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	150	1:07:13	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	142	1:12:00	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	137	1:16:45	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	144	1:21:33	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	145	1:26:22	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	145	1:31:11	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	146	1:35:56	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	146	1:40:53	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	146	1:45:46	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	146	1:50:45	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	148	1:55:46	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	153	2:00:55	25,00 km
26	0,00 km	0:01	27:05	153	2:00:56	25,00 km

annons