1:a MAF passet. 128 snitt @ 7,44

1:a lågintensiva MAF passet. TE 2,4 tempo 7,44 med 128 puls. Max 136. Några gåstopp och fartminskning i minsta backe. Min förhoppning att bygga volym utan skadekänning och öka aerobträning. Satt pulsalarm på 132 bpm. Mänga larm blev det och då slog jag av på den redan låga farten. Tanken är att ha maxpuls på 180-min ålder iofs 128 men tidigare uppmätt pulszon 2019 (bättre tränad då) var 99-130
Läst lite/lyssnat på om Phil Mafftones träning för att vänja kroppen vid låg belastning och utnyttja fettförbränning i större utsträckning för att öka uthålligheten på längre sträckor. Det kommer bli utmanade då jag har svårt stt springa under 6 fart om jag känner mig pigg. Vill ge de en chans i några månader då inga anmälningar till viktiga lopp är gjorda .