5x2k

Måndag 23 januari 2023 18:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k intervaller med 100m gång + 100m joggvila i 48min, så han med 400m extra på slutet.
Började försiktigt men kändes bra så kunde öka efter hand.
Tycker jag börjar känna igen kroppen nu igen efter maran och den efterföljande sjukdomen.

14,74 km
Distans

1:07:32
Tid

4:35 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	127	6:36	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	146	13:17	2,00 km
3	0,47 km	1:55	4:03	122	15:12	2,47 km
4	2,02 km	7:40	3:48	140	22:53	4,49 km
5	0,20 km	1:42	8:32	125	24:34	4,69 km
6	2,03 km	7:34	3:44	151	32:09	6,72 km
7	0,21 km	1:47	8:28	129	33:56	6,93 km
8	2,03 km	7:27	3:40	155	41:23	8,96 km
9	0,20 km	1:53	9:11	132	43:15	9,17 km
10	2,05 km	7:15	3:32	158	50:30	11,22 km
11	0,20 km	1:59	9:40	134	52:29	11,42 km
12	2,05 km	7:00	3:26	161	59:29	13,47 km
13	0,21 km	2:22	10:59	140	1:01:51	13,68 km
14	0,41 km	1:18	3:12	152	1:03:09	14,09 km
15	0,65 km	4:24	6:46	133	1:07:33	14,74 km

annons