Långpass

Lördag 28 januari 2023 09:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mycket backar första milen gjorde det lite kämpigt men skönt med en plattare andra halva. Hade med mig energi för en gångs skull så var bara benen som tog emot mot slutet.

27,63 km
Distans

2:19:33
Tid

5:03 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

421 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Asics Novablast 2 LE

Total distans:

81:13:22

971 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	122	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	124	9:40	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	135	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	143	20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	146	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	144	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	144	36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	147	41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	140	47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	144	52:28	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	150	57:47	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	135	1:02:36	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	138	1:07:31	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	137	1:12:23	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	138	1:17:15	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	134	1:22:15	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	139	1:27:16	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	142	1:32:10	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	141	1:37:00	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	136	1:41:47	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	141	1:46:37	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	140	1:51:26	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	139	1:56:13	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	140	2:01:14	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	138	2:06:07	25,00 km
26	1,00 km	4:49	4:49	141	2:10:56	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	147	2:16:08	27,00 km
28	0,63 km	3:25	5:26	155	2:19:33	27,63 km

annons