Lååångpass

Lördag 28 januari 2023 16:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt oplanerat men huvudet behövde detta. Drog ut utan plan på runda och utmanade mitt dåliga lokalsinne genom att försöka hitta hem utan gps. Gick ju bra och kändes oväntat bra i kroppen! Lite trail i början men mest asfalt.

53,4 km
Distans

4:50:48
Tid

5:27 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

432 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Mathias Johansson, Niklas Pettersson och Jonas Wängberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,43 km	7:53	5:30	128	7:53	1,43 km
2	0,56 km	2:54	5:08	132	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	135	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	134	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	137	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	141	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	141	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	134	42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	131	48:08	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	139	54:58	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	133	1:01:41	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	133	1:08:07	12,00 km
13	1,00 km	6:53	6:53	136	1:15:00	13,00 km
14	1,00 km	7:09	7:09	137	1:22:09	14,00 km
15	1,00 km	6:42	6:42	138	1:28:51	15,00 km
16	1,00 km	6:30	6:30	138	1:35:21	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	130	1:41:00	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	136	1:46:43	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	133	1:52:01	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	134	1:57:25	20,00 km
21	1,00 km	5:43	5:43	134	2:03:09	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	137	2:08:35	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	138	2:13:48	23,00 km
24	1,00 km	5:44	5:44	139	2:19:32	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	143	2:24:57	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	141	2:30:17	26,00 km
27	1,00 km	5:31	5:31	148	2:35:48	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	145	2:41:07	28,00 km
29	1,00 km	5:09	5:09	146	2:46:16	29,00 km
30	1,00 km	5:26	5:26	141	2:51:41	30,00 km
31	1,00 km	5:07	5:07	152	2:56:49	31,00 km
32	1,00 km	5:05	5:05	152	3:01:54	32,00 km
33	1,00 km	5:05	5:05	149	3:06:59	33,00 km
34	1,00 km	4:58	4:58	151	3:11:57	34,00 km
35	1,00 km	4:56	4:56	152	3:16:53	35,00 km
36	1,00 km	5:04	5:04	151	3:21:57	36,00 km
37	1,00 km	5:41	5:41	153	3:27:39	37,00 km
38	1,00 km	5:24	5:24	150	3:33:02	38,00 km
39	1,00 km	5:09	5:09	145	3:38:12	39,00 km
40	1,00 km	5:13	5:13	154	3:43:25	40,00 km
41	1,00 km	5:08	5:08	155	3:48:33	41,00 km
42	1,00 km	4:54	4:54	154	3:53:28	42,00 km
43	1,00 km	4:59	4:59	154	3:58:27	43,00 km
44	1,00 km	4:47	4:47	149	4:03:14	44,00 km
45	1,00 km	5:11	5:11	152	4:08:25	45,00 km
46	1,00 km	5:08	5:08	152	4:13:33	46,00 km
47	1,00 km	5:17	5:17	156	4:18:49	47,00 km
48	1,00 km	5:26	5:26	145	4:24:15	48,00 km
49	1,00 km	5:15	5:15	149	4:29:30	49,00 km
50	1,00 km	5:05	5:05	153	4:34:35	50,00 km
51	1,00 km	4:55	4:55	154	4:39:30	51,00 km
52	1,00 km	4:48	4:48	156	4:44:18	52,00 km
53	1,00 km	4:34	4:34	160	4:48:52	53,00 km
54	0,40 km	1:56	4:51	161	4:50:48	53,40 km