Söndagsmil

Söndag 29 januari 2023 09:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fick jag sällskap av @kristinabbosson och Charlotte på en söndagsmil. En söndagsmil är för övrigt 12,5 km. Mest för att jag då fick ihop 80 km för veckan av en ren slump. Dessutom lyckades jag nog sänka nivån rejält med dagens vits. 🤪 Nu blir det vila fram till i eftermiddag.

12,49 km
Distans

1:07:38
Tid

5:25 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	137	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	148	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	148	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	157	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	157	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	156	36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	152	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	146	48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	159	53:45	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	155	59:27	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	157	1:04:56	12,00 km
13	0,49 km	2:43	5:31	157	1:07:39	12,49 km

annons