Intervall

Lugnet inomhus. Lite blandat Fick frågan av Monica om jag kunde vara hare första varvet på 800m, och det sa jag ja till. Hon pratade om 56s men jag tyckte det lät väl snabbt. Hon sprang 5:05 på 1km förra veckan och siktar på 5:00 på tävling nästa vecka. Så jag ville nog gå för typ 58s. Monica är då 78-år. Sedan sa jag att jag harar hela loppet.

Innan loppet drog igång så sprang jag ett antal 200m för att hitta farten. Hamnade lätt lite för snabbt.

Men loppet drog ut på tiden, väntan på andra 5-kampstävlingar. Så jag körde 800m 3:22 och 3:28. Efter loppet hakade jag på snabba Börje och Stefan och sprang 400m. Gick rätt bra ändå med höften och 1:25 klockade jag mig på.

800m-loppet. Vi tröttnade när Tranberg sa att det dröjer en halvtimme till så jag och Börje satte ut konorna i kurvan och sa att vi 4 springer själva. Monica satte full fart i startkurvan och jag trängde mig framför henne för att hålla lämplig fart. Första varvet på 56-57 men farten var nog perfekt, förutom startrusningen. Efter 350m blir vi varvade av Börje. Strax efter av Stefan. Monica hänger på mig fint men hör efter 650m att nu är hon väldigt trött. Manar på så gott jag kan och hon kommer in på 3:56. En bra tid!