Långpass

Söndag 5 februari 2023 10:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite småsega ben och ömma baksidor. Lufsade på i hyfsat bekvämt tempo. Hade eventuellt tänkt lägga till några fartökningar men hade inte riktigt dagen för det, så det blev jämnt lufsande. Lite småkallt och blåsigt, hade inte skadat med ett lager till på överkroppen.

26,39 km
Distans

2:05:45
Tid

4:46 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

162
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	126	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	141	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	131	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	128	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	132	23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	132	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	134	33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	132	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	134	43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	137	47:54	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	126	52:40	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	129	57:29	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	131	1:02:16	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	132	1:07:02	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	132	1:11:56	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	134	1:16:44	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	135	1:21:26	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	137	1:26:18	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	133	1:31:08	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	131	1:35:52	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	136	1:40:44	21,00 km
22	1,00 km	4:36	4:36	129	1:45:19	22,00 km
23	1,00 km	4:40	4:40	132	1:50:00	23,00 km
24	1,00 km	4:31	4:31	132	1:54:31	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	137	1:59:19	25,00 km
26	1,00 km	4:36	4:36	134	2:03:55	26,00 km
27	0,39 km	1:50	4:43	131	2:05:46	26,39 km

annons