Onsdagsglädje med bonus

Onsdag 8 februari 2023 17:17

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilken jäkla kick man fick av dagens pass med @lopargladjehelsingborg 🤩 @johan.holmsten och jag sprang först 5 km och spanade på solnedgången innan vi hämtade upp @hakanklippenbock och joggade till starten av dagens pass som jag höll i. Idag blev det fartlek på borggården i Maria park. Riktigt kul att se så många som kämpade på i ganska bistert väder. Men vi höll oss varma ändå. De andra genom att springa snabbt och jag genom min inre ondska. 😈 Knappt 14 km in på friskvårdskontot. Tror jag ska lyxa med en vilodag i morgon.

🤪

14,04 km
Distans

1:25:39
Tid

6:06 min/km
Snitt

158
Snittpuls

180
Maxpuls

150
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	135	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	147	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	159	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	161	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	162	26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	164	32:05	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	157	38:16	7,00 km
8	0,99 km	11:01	11:09	162	49:17	7,99 km
9	0,34 km	2:00	5:55	147	51:17	8,33 km
10	0,10 km	0:45	7:24	153	52:02	8,43 km
11	0,11 km	0:30	4:39	162	52:32	8,54 km
12	0,07 km	0:45	10:34	161	53:17	8,61 km
13	0,18 km	1:00	5:25	159	54:17	8,79 km
14	0,06 km	0:30	8:04	167	54:47	8,85 km
15	0,07 km	0:20	5:07	169	55:07	8,92 km
16	0,11 km	1:10	10:20	157	56:17	9,03 km
17	0,35 km	2:00	5:38	158	58:17	9,39 km
18	0,11 km	0:45	6:48	165	59:02	9,50 km
19	0,09 km	0:30	5:20	173	59:32	9,59 km
20	0,07 km	0:45	11:17	166	1:00:17	9,66 km
21	0,19 km	1:00	5:14	165	1:01:17	9,85 km
22	0,07 km	0:30	6:51	168	1:01:47	9,92 km
23	0,07 km	0:20	5:03	171	1:02:07	9,99 km
24	0,10 km	1:10	12:13	161	1:03:17	10,08 km
25	0,41 km	2:00	4:56	161	1:05:17	10,49 km
26	0,11 km	0:45	6:36	170	1:06:02	10,60 km
27	0,10 km	0:30	4:54	168	1:06:32	10,70 km
28	0,07 km	0:45	10:53	162	1:07:17	10,77 km
29	0,18 km	1:00	5:25	156	1:08:17	10,96 km
30	0,07 km	0:30	7:00	160	1:08:47	11,03 km
31	0,06 km	0:20	5:55	165	1:09:07	11,09 km
32	0,18 km	1:10	6:20	163	1:10:17	11,27 km
33	0,34 km	2:00	5:54	163	1:12:17	11,61 km
34	0,14 km	0:45	5:32	164	1:13:02	11,74 km
35	0,09 km	0:30	5:51	165	1:13:32	11,83 km
36	0,11 km	0:45	6:45	164	1:14:17	11,94 km
37	0,17 km	1:00	5:43	164	1:15:17	12,12 km
38	0,08 km	0:30	6:40	168	1:15:47	12,19 km
39	0,06 km	0:20	5:21	171	1:16:07	12,25 km
40	0,04 km	1:10	28:34	161	1:17:17	12,29 km
41	1,00 km	6:19	6:19	156	1:23:36	13,29 km
42	0,34 km	2:03	5:57	159	1:25:39	13,64 km

annons