RC Berga-Filborna-Fredriksdal

Lördag 11 februari 2023 09:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn runda utan fartökningar för egen del. Gick förvånansvärt bra även om höger balle/ryggslut gör väsen av sig.
Flåset är bra.
7-8 grader, blåsigt, sol

14,68 km
Distans

1:28:07
Tid

6:00 min/km
Snitt

166
Snittpuls

191
Maxpuls

162
Stegfrekvens

288 meter
Total stigning (klocka)

Skor

GEL KAYANO 29 2022

Total distans:

26:15:20

209 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	144	6:17	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	162	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	159	17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	163	23:47	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	166	29:37	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	169	35:33	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	169	41:27	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	163	47:30	8,00 km
9	0,69 km	3:50	5:33	167	51:20	8,69 km
10	1,00 km	6:19	6:19	163	57:39	9,69 km
11	1,00 km	6:16	6:16	164	1:03:54	10,69 km
12	0,57 km	3:23	5:59	177	1:07:17	11,26 km
13	0,55 km	3:17	5:58	179	1:10:34	11,81 km
14	0,00 km	0:01	6:43	180	1:10:35	11,81 km
15	1,00 km	6:13	6:13	176	1:16:49	12,81 km
16	1,00 km	5:43	5:43	172	1:22:32	13,81 km
17	0,87 km	5:36	6:24	178	1:28:07	14,68 km

annons