Vitsen med lördagslöpning

Lördag 11 februari 2023 09:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fanns det önskemål på olika distanser. Charlotte, @johan.holmsten och jag startade från Dårhuset. @hakanklippenbock mötte upp efter 500 m innan vi sprang för att möta @anna268 Sen tog vi sikte på Råå hamn. Johan och Håkan vände hemåt efter 8 km och vi andra fortsatte till Råå för att sedan kryssa oss hemåt. Lite segt i motvinden på vägen hem. Men man kan inte ha toppigast alltid. Även idag fick vi ihop 3 vitsar. Den ena sämre än den andra. 🤪

24,24 km
Distans

2:12:22
Tid

5:28 min/km
Snitt

158
Snittpuls

196
Maxpuls

168
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	106	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	125	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	133	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	143	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	142	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	147	31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	153	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	157	42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	156	47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	158	53:36	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	161	58:59	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	160	1:04:33	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	167	1:10:18	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	165	1:16:04	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	180	1:21:35	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	172	1:27:07	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	183	1:32:41	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	171	1:38:13	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	181	1:43:42	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	185	1:49:09	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	159	1:54:46	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	163	2:00:03	22,00 km
23	1,00 km	5:34	5:34	160	2:05:37	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	163	2:11:02	24,00 km
25	0,24 km	1:21	5:38	165	2:12:22	24,24 km

annons