Zonträning Flättna

Söndag 12 februari 2023 10:35

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin dag så valde att springa den långa banan efter att först ha släppt ut alla andra löpare. Kändes betydligt lättare i kroppen idag. Orienteringsmomentet blev ganska litet eftersom jag själv satt ut allt men det blev iallafall ett ganska tufft pass i terrängen.

11,27 km
Distans

1:07:01
Tid

5:57 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

148
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Xtalon 212 v2

Total distans:

70:59:34

599 km

www.livelox.com/Viewer/Zontraning-230212/Lang?classId=560879
Extern länk

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	133	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	144	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	154	17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	159	23:08	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	156	28:35	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	161	34:38	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	163	39:28	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	165	45:55	8,00 km
9	1,00 km	6:40	6:40	163	52:35	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	165	58:53	10,00 km
11	1,00 km	6:58	6:58	164	1:05:51	11,00 km
12	0,27 km	1:11	4:23	162	1:07:02	11,27 km

annons