Tusingar

Måndag 13 februari 2023 20:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sex stycken med 1min gåvila. Kändes ganska segt och fick kämpa för att hålla hyfsad fart. Långt i från formen men det är väl bra det. Stel och lite ömmande i höger baksida/skinka.

10,83 km
Distans

48:57
Tid

4:31 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

158
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	125	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	144	9:40	2,00 km
3	0,23 km	1:02	4:34	135	10:43	2,23 km
4	1,00 km	3:44	3:44	149	14:26	3,23 km
5	0,08 km	1:00	12:56	132	15:26	3,30 km
6	1,00 km	3:40	3:40	151	19:07	4,30 km
7	0,08 km	1:00	13:12	137	20:07	4,38 km
8	1,00 km	3:35	3:35	151	23:42	5,38 km
9	0,09 km	1:00	10:51	142	24:42	5,47 km
10	1,00 km	3:36	3:36	155	28:18	6,47 km
11	0,09 km	1:00	11:04	143	29:18	6,56 km
12	1,00 km	3:45	3:45	158	33:03	7,56 km
13	0,09 km	1:00	11:25	146	34:03	7,65 km
14	1,00 km	3:43	3:43	157	37:45	8,65 km
15	0,08 km	1:00	13:11	142	38:45	8,73 km
16	0,00 km	0:02	23:20	115	38:47	8,73 km
17	0,00 km	0:03	22:50	116	38:50	8,73 km
18	0,00 km	0:02	8:06	110	38:52	8,73 km
19	0,00 km	0:02	12:37	108	38:54	8,74 km
20	1,00 km	4:51	4:51	131	43:46	9,74 km
21	1,00 km	4:44	4:44	145	48:30	10,74 km
22	0,10 km	0:28	4:48	141	48:58	10,83 km

annons