6x6 backe.

Torsdag 16 februari 2023 05:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hastighet 8
lutning 10%

Stenhårt för ben och lungor. Men pulsen gick inte upp i zon 4.

Ska nog testa Hastighet 8.2 nästa gång.

9,36 km
Distans

1:17:28
Tid

8:17 min/km
Snitt

148
Snittpuls

176
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:23	8:23	110	8:23	1,00 km
2	0,75 km	6:37	8:51	134	15:01	1,75 km
3	1,00 km	6:00	6:02	156	21:01	2,74 km
4	0,08 km	2:00	23:37	149	23:01	2,83 km
5	1,00 km	5:50	5:50	163	28:51	3,83 km
6	0,03 km	0:10	5:52	169	29:01	3,86 km
7	0,07 km	2:00	26:40	152	31:01	3,93 km
8	1,00 km	5:56	5:56	161	36:57	4,93 km
9	0,01 km	0:04	6:12	164	37:01	4,94 km
10	0,03 km	2:00	01:11:55	148	39:01	4,97 km
11	1,00 km	5:52	5:52	159	44:53	5,97 km
12	0,02 km	0:08	5:45	168	45:01	5,99 km
13	0,03 km	2:00	01:17:47	149	47:01	6,02 km
14	0,99 km	6:00	6:04	158	53:01	7,01 km
15	0,03 km	2:00	01:05:19	146	55:01	7,04 km
16	0,99 km	6:00	6:04	162	1:01:01	8,03 km
17	0,06 km	2:00	32:54	150	1:03:01	8,09 km
18	1,00 km	9:12	9:12	155	1:12:13	9,09 km
19	0,27 km	5:16	19:14	126	1:17:29	9,36 km

annons