Långpass

Lördag 18 februari 2023 11:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade inte riktigt bestämt mig hur jag skulle springa så det blev oplanerat lite trail några km på mitten.

21,66 km
Distans

1:50:44
Tid

5:07 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

304 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Endorphin Shift 2

Total distans:

51:28:58

632 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	117	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	131	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	128	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	135	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	137	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	136	29:17	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	150	34:41	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	156	41:21	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	151	47:55	9,00 km
10	1,00 km	6:41	6:41	142	54:36	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	140	59:35	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	142	1:04:31	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	141	1:09:31	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	141	1:14:16	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	144	1:19:06	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	137	1:23:46	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	141	1:28:25	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	139	1:33:04	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	142	1:37:46	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	143	1:42:26	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	148	1:47:26	21,00 km
22	0,66 km	3:18	5:01	149	1:50:44	21,66 km

annons